気軽に山登り

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気軽に山登り

登山が趣味という方、増えているのではないでしょうか。
山ガールと呼ばれ山登りを楽しむ若い女性も急増していると聞きます。
それに合わせてオシャレなウェアも多くみられるようになりました。
これから始めたいと考えている方も多いのではありませんか。
そのメリットとは何でしょうか。

季節を楽しむことができます。
山は日本の四季を感じやすい場所です。
一年を通して山登りすることで季節感を感じることができます。

癒しになります。
ストレスがたまると癒しを求めますよね。
自然には疲れたこころとからだを癒してくれるヒーリング効果があります。

足腰を鍛えることができます。
登山は想像している以上に体力を使います。
ダイエットと健康に高い効果をもたらしてくれます。

達成感を得られます。
普段仕事や日常生活で達成感を感じること、少なくなっていませんか。
山を登っているときは頂上がなかなか見えず辛いものです。
それに到達したとき、何とも言いようのない達成感が得られます。

初めて登山をする人の必要なグッズ

最近では山ガールと言う言葉が生まれるほど登山をする人が増えています。しかし山はそんなに甘くはありません。しっかりと体力作りと山に登るための用意をしないと、遭難をしたり、高い山になると高山病になることがあります。
まず必ず必要な用意は靴、これは山道では、ドロの道や岩の道、砂利道、急な斜面の道など様々な悪い道でも歩きやすいように作られた登山靴は必需品です。少しサイズの大きい物にして登山用の靴下を履いても履ける物を選びましょう。足首もしっかり固定できるものにしたほうが捻挫や怪我の元になりません。
そしてザックは自分の身長にあった物を選び、実際に背負って体にしっくりくるものを選ぶことで疲労の原因が減ります。サイズは日帰りか泊まりなのかで大きさを変えて使いましょう。
着ていく服装やザックに入れておく服は、山は大変、天候と温度差が激しいので、それに対応できるように脱いだり着たりしやすい保温性が高い、ウールのセーターやダウン、フリースを用意しましょう。
高山になると紫外線がきついので帽子も必ずかぶりましょう。ズボンはストレッチ性のある長ズボンを履くことで虫さされや、日焼け、転んだ時の怪我の防御にもなります。そして天候が変わりやすいので必ずレインウェア、雨合羽を用意しましょう。着る服やズボン、替えのTシャツは汗を外に出し乾きやすい素材を選ぶと快適に過ごせます。山登りのグッズをしっかり用意して快適で安全に登りましょう。

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最終更新日:2015/3/2